大象腿怎样减肥你知几何？

当夏天来临的时候，腿上的肉肉是最讨厌的，尤其是那么大象腿的女生们，如何甩掉有余的脂肪，让大象腿滚粗不送呢？大象腿怎样减肥才能到达良好的结果呢？当我们对这些很有疑惑的时候，让作者带你一起去看看大象腿怎样减肥的吧。

大象腿怎样减肥

第一招——踮脚直立

用书本垫出一台阶，脚尖立正。腰部维持紧绷，双眼正视前方。这个动作不光能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的结果。

第二招——坐姿踮脚

即坐在椅子上完结“踮脚缩紧“的动作，它的优势是运动和工作才能同期进行。健身教练建议，OL每隔1小时上下，就应该抽出1分钟功夫做这个动作，因为它是办公室最底子的锻炼。为增强运动结果，不妨将字典等重物放入膝盖上。

第三招——绷脚尖

坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，两手环抱住小腿。额头放入膝盖上，维持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，维持30秒上下。

第四招——踮脚缩紧

将字典等重物拿在手里，两腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限地方，再缓慢回复原位。逐渐加速，采纳“快起慢放”的频率反复做这个动作。此过程中身体切勿前倾，一个有效的控制前倾方法是将脑袋扭到一侧而不是正对前方。

以上是大象腿怎样减肥，综合上面的四个小方法，相信大多数的女生们针对自己的大象腿再也不用发愁了。