达人分享六种瘦腿方法亲身体验

不少人下半身粗壮，尤其是腿部。那么，有什么瘦腿妙招呢?下面是一位同样有着瘦腿烦恼的女生，经过自己的努力终于瘦腿顺利。下面是她分享的6个瘦腿妙招的亲身体验，一起来学习下吧。

“我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次减肥却都是周身瘦。搞个半天，萝卜腿仍是那个样子，大家都觉得我其实没有瘦，重要打击了积极性啊!也旧是从那个时候起，我告诉自己，一定要瘦腿、瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试，我终于找到了合适的瘦腿妙招，顺利摆脱了萝卜腿的烦恼。这就来和大家分享下!”

妙招一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜

其实这个妙招不少人都试过，有的人说有结果，有的人说没结果，我觉得仍是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出不少汗。假如你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部便会有燃烧的感觉。

温馨提示，瘦腿霜要抹均匀哦。

妙招二：90度倒立腿部

我们学习或是工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不如何动，腿部很方便累积水分。假如你穿短袜，夜晚归家脱袜子时假如发现袜子的勒痕很鲜明很深，那就表明腿部水肿了。每日夜晚睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，才能把腿靠在墙上，这样抬15分钟上下，帮助去腿部水肿很有结果。

妙招三：泡脚瘦腿

买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿结果很好。我个人很推荐用此种妙招。不少人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿仍是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的因素就在于，我们当代人生活条件太好了，也不必要干什么力气活，整天就坐着办公或是学习。腿部经络便会渐渐阻塞，一旦阻塞，腿部脂肪就很方便积聚。还有旧是女孩子爱美，冬天爱好穿裙子，或是只穿一条单裤，这样腿部便会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体便会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒!所以，爱美的女生们一定要注意，爱美得有个度!

那用泡脚粉的好处就在于，它才能暖身，泡的过程中才能促进腿部乃至周身的血液循环，让腿部暖起来。还才能通经络，一旦经络通了，腿部就不会积聚那么多脂肪了，腿也就瘦了。

然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的位置要重点多敲一会，因为这里是经络阻塞的位置。这样才能瘦下来哦。

妙招四：饮食调整瘦腿

假如平时吃的东西很咸，腿部也会方便水肿的哦，所以一定要吃清淡些。平时才能吃点香蕉，才能帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排掉的花草茶，也比较好!我觉得当代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃。但是大家有没有想过，为什么他们做的菜那么好吃?除了技能，难道没有其他了吗?我认为，饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至食物添加剂。这些东西才能增多饭菜的色泽和口感，因为好吃，你也会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不如何运动，这些毒素就很方便累积在腿部。所以，假如你也是外食一族，那么记得向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就才能少摄取一些盐分和化学物质!

妙招五：瘦腿工具

瘦腿工具其实只是辅助的，每日用一下，才能阻止腿部脂肪积聚。每日洗完澡擦乳液的时候才能顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿结果不错。我每日沐浴的时候都用这个，把腿部肌肤刷到红红热热的，我发现不但瘦腿，腿部肌肤不再有那种疙瘩，变得很白很光滑，估计这么刷也能排毒吧。

妙招五：刮痧瘦腿

这个妙招不少女生都介绍过了，刮痧确实是才能瘦身的。但是比较痛哦，要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过结果仍是不错的。其实做什么事情，都要坚持，坚持了，你就顺利了!

滴上瘦身刮痧油，涂抹均匀然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部，不少女生推荐的时候说要刮穴位，但是不少人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。旧是浪费油，呵呵，不过钱是小事，只要能瘦腿就行了。

妙招六：瑜伽瘦腿

我不建议做剧烈运动瘦腿，因为剧烈运动都是无氧运动，很方便形成肌肉变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是有效地减肥方式，但是旧是有些人觉得自己身体柔韧性不足，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，慢慢就才能做到很好了。瑜伽才能拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，肌肉曲线也会变得很好!