使劲踮脚可轻松瘦腿

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力朝上踮起，令整体人提高。有节奏地反复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候结果更好。运动时才能一只手扶支撑物上，以维持平衡。

第一章：打松绷紧的小腿肥肉

软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

解除紧绷：双手同期用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

增多弹性：用空掌心拍弹，解除疲劳并增多弹性。

第二章：加强消脂收紧结果

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力朝上踮起，令整体人提高。有节奏地反复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候结果更好。运动时才能一只手扶支撑物上，以维持平衡。

第三章：利用相关产品加速结果

最后阶段，固然是要加速纤腿结果，大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致皮肤和滋养作用，那才算是将纤腿计划告一段落。