暑期档学生MM瘦腿攻略 有肉必甩

随着暑假的到来，爱美的女大学生们在家肯定少不了制定一套减肥攻略，在假期让自己醒的特别性感、特别迷人。今日，专家在此就为各位学生女生展示了两种简单有效的减肥、瘦腿动作。

怎么甩掉大腿上的肉肉？

1、高抬腿运动　　减肥总是离不开运动，学生女生们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每日早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共反复五组。高抬腿运动是最老用、最有效的瘦腿运动，才能充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每日做才行，三天打渔两天晒网是看不到结果的哦。

2、睡前瘦腿运动　　夜晚睡眠前侧躺在床上，身体挺直，将告别床的那条腿尽量抬高，直至与床竖着，反复动作20次，以后换另一侧做运动，一直反复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且夜晚躺在床上练习就才能了。坚持做1-2个月，你便会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部曲线也特别优美。

以上旧是专家为各位学生女生介绍的两种简单的瘦身动作，大家夜晚在床上才能试试，这样的减肥瘦身既健康又环保，何乐而不为呢。

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