怎样瘦大象腿 三招神奇瑜伽摆脱大象腿

怎样瘦大象腿，三招神奇瑜伽摆脱大象腿，不少人对练习瑜伽就能够瘦腿很有疑问，那么瑜伽真的能够瘦腿吗？大长腿好比例不是所有人都能天生拥有，不过经过后天的努力，我们最起码才能摆脱臃肿难看的大象腿。作者针对怎样瘦大象腿为大家介绍三招神奇的瑜伽动作给大家，尝试一下，量力而为，或许你才能从此打开新天地哦。

怎样瘦大象腿

平板式瑜伽

20秒瘦腿瘦腰

1、趴在地板上，胃部向下，前臂着地。

2、抬起双腿和上身告别地板，只有脚趾撑地。

3、背部挺直，维持这个姿势20-60秒。

4、反复3-5次。

猫式瑜伽

30秒提臀

1、跪在地板上，小腿紧贴地板。

2、上身向前弯曲，两手着地与肩同宽。

3、背部朝上拱起，收紧腹部。

儿童式瑜伽

瘦周身

1、坐立，臀部坐在双脚脚跟上。

2、身体向前倾，挺直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式。

3、放松身体，慢慢呼吸。

这是不可错过的瑜伽减肥动作，符合初学者，并每次只需几十秒钟，加起来也不过2分钟，每日练习有效改善腰部、腿部及臀部肥胖难题，同期塑造最匀称漂亮的身体曲线。

以上的三种瑜伽方式才能帮帮你的大腿瘦下来哦，怎样瘦大象腿就为大家介绍到这里啦。