刮痧瘦腿的减肥效果

腿部发育超出正常人的时候,小腿粗让不少女生困扰，穿什么都不好看，其实瘦腿是非常困难的，旦弄不好，腿部还会一愈来愈粗。

不过话说在前头，这个妙招，坚持下来，一个月之后小腿围做起变瘦，两三个月之后都能瘦3cm上下。假如瘦腿决心不大，不愿意坚持的女生仍是不要看了。

直接来自我诊断一下自己的腿型：

第一种：肌肉型肌肉型的人一般爱好运动，爱吃肉，肌肉曲线鲜明，腿用力，按压腿部，才能鲜明感觉到肉很硬。

第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无鲜明肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经产生妊裎纹。

第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到夜晚的腿围差不少，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长功夫不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

这个妙招更加符合脂肪型小腿，不少数小腿粗壮的女生都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的位置都是脂肪，这些脂肪都能用本妙招减掉。(前提是你身体健康、肌肤无炎症、破损等)工具：能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都才能)、刮痧板刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠，价格在5-30元不等。(假如买不到刮痧板、也才能用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的肌肤可。)

妙招：

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或是沙发上，腿自然曲起，让小腿处在最自然放松的状况，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每日刮二十分钟(或是上下腿各100下)。

1、方向：从膝盖弯根做起，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(假如有下肢静脉曲张或水肿，则必需从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会愈来愈重要。没有的话，两个方向皆可，但是固然仍是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

2、力度：一定要相对大力度快速的刮! (固然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有结果)

3、板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)。

腿部是否采纳非药疗的妙招，决定权在于腿部的类型，刮痧瘦腿是一种较科学的非药疗减肥法。