瘦腿有哪些好方法

瘦腿有哪些好方法？愈来愈多的女士白领天天对着电脑坐在办公室，不光体重一路攀升，大腿也愈来愈粗了，都不敢穿短裙或短裤，真是难过，下面就给大家介绍几个瘦腿方法，大家看看是否有效?

瘦腿有哪些好方法？洗澡时用热水和冷水按摩每次洗澡的同期一定要是站着洗，这样还可帮帮你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样重复几次，才能很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面有余的脂肪，从而到达减肥瘦腿的目的。

做高抬腿运动清晨起床后，我们才能在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组才能休息一会。高抬腿是一种有效地瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。练瑜伽瑜伽动作必要长功夫练习才能看到结果，因而瑜伽除了能够解除身体的脂肪外，更能经过拉伸的动作塑造修长的曲线和完美的体态。

单腿立正延长扩展式最符合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用更能增强腿部的力量，更能锻炼身体的平衡感。自行车姿势夜晚睡眠前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每日做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作关于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿才能瘦大腿内侧赘肉。

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