为什么胆经可以瘦腿

为什么胆经才能瘦腿?在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。比如胃有寒象时，用手摸胃的部位，才能感觉到温度较四周低，这时这部份皮下的生理活动一定比四周差，固然便会堆垃圾了。

又比如体内有湿气，在舌头的边缘便会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功效欠佳。

**内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，旧是胆经所通过的路线。寒气经常积聚在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

敲胆经瘦腿符合人群

典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖女生;贪吃，爱好吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的女生;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小女生;总之旧是大腿脂肪和水分比较多的人。

不符合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人

结果：驱除**内的寒气，是促进胆汁释放排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或是是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同期臀部也会见瘦。

敲胆经瘦腿详细方法：

敲胆经，旧是每日在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每日敲上下大腿各五十次，也旧是上下各两百下。出于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

坐在床上挺直双腿，或是把脚放入一个小凳子上，用拳头去捶大腿两旁。从大腿外侧末端(站起来屁股有个窝的位置)做起一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，假如你心急，才能多敲一些，但是贵在坚持。才能一天敲一次，也才能两次，反正有空就敲一下。

力度：敲胆经是为了强迫胆汁释放，不必要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就才能了。

怎么正确的找到胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很方便找到的标志，旧是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

正确方法：

敲胆经是要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细究不好叻!中医有句话叫做离经不离穴，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就才能到达刺激胆汁释放的结果，并不要求很正确的穴位，固然到位最好。办公族才能利用工作间隙，坐位时敲打，也才能坐在床上挺直双腿，用拳头去捶大腿两旁。才能一天敲一次，也才能两次，反正有空就敲一下。

PS：不必要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

配合饮食：

1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。

2、不吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。

3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。当代人，更加是上班族，运动量重要不够，每日都处在热量过剩的状况，而且久坐不动，下身自然愈来愈肥。晚餐才能适量不吃，喝点燕麦粥或是杂粮粥，吃点水果就足够了。

敲胆经减肥法的注意事项

1、有的女士本来血就很少，但出于肝脏热，所以月经难题没有暴露。血气上涨后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血到达正常水平，月经也就恢复了。月经来时才能少敲或不敲。

2、肝火过旺的人不符合这个有效的运动瘦身法。

3、并不要求很正确的穴位。敲胆经减肥：重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的释放。

4、是要两条腿同期敲，仍是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。

5、不必要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

6、力道不用过大：敲胆经不必要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。不然此种减肥瘦身妙方就不适用了。

7、夜晚23点以后不要敲， 23点至1点是气血进入胆经的时候，这也是一个减肥方法哦!

上面为大家介绍了敲胆经瘦腿的方法，腿粗的mm才能试一试，但是要注意夜晚11点后就不能再敲打胆经了，同期，肝火旺的人也不适宜此种方法来瘦腿。