瘦小腿肚的最快方法?

瘦小腿肚的最快妙招?瘦小腿肚的最快妙招固然是多做运动，不过你也才能适当的买点瘦腿膏和瘦腿用品，运动不是我们说的那种像跑步之类的，跑步是才能减肥，但是也可能会使小腿长肌肉，这样就得不偿失了，大家肯定会疑惑到底什么样的运动是瘦小腿肚的最快妙招，下面就让我们来看看。

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放在浴缸中，让小腿浸泡一段功夫，就才能将肌肉松懈。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。加强消脂收紧运动 ，当小腿开始松软下来(或天生小腿松懈的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧结果，每日才能做些收形运动。

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力朝上踮起，令整体人提高。有节奏地反复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛结果更好。才能一只手扶支撑物上，以维持平衡。躺在地上，脚朝上挺直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手挺直，脚尖踮高。 两手用力将毛巾压下，脚掌也同期压下，维持手部与脚部挺直。 反复这套动作40次，便能最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，固然要加速瘦身结果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋养作用，令双腿艳光四射啦!收紧小腿，令曲线更修长。

假如小腿肚太粗的话，女生夏天就不愿意穿短裤，因为那样会很难看，而且显得腿很短，所以女生们为了减小腿肚绞尽脑汁， 可是减小腿肚并没有那么方便，这多半是没有运用正确的妙招，上面瘦小腿肚的妙招挺不错，收紧小腿，会让整体人都显得高挑，尤其是对矮个子的女生，收紧小腿才能使她们看起来不矮。

瘦小腿肚的最快妙招一、按摩

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，两手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手轮流由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，上下两腿各反复此动作30次。

用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。上下两腿反复此动作。假如力道不足，可两手作用于同一条腿上。

瘦小腿肚的最快妙招二、拍打放松肌肉法

肌肉紧绷的小腿通常不方便变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。妙招很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的位置，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两旁和后侧。这个拍打动作还也才能睡前进行，每次很多于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减少浮肿。

瘦小腿肚的最快妙招三、拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮的女生常常做这组拉筋运动，才能经过对韧带的练习到达拉伸腿部曲线、修长小腿的功能

STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，两手往前延伸抓着脚趾。

STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，才能将手部抓在脚踝或者小腿的位置，让你开始来较轻松。

STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

瘦小腿肚的最快妙招四、长跑法

坚持每日长距离慢速跑，才能帮助重塑腿部曲线。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上关于大多数腿粗的女士，多是出于脂肪囤积形成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿曲线。而要决旧是每日坚持40分钟上下的慢跑或快步走，运动不要太过剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿曲线变得修条苗条。

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现在大家关于瘦小腿肚的最快妙招应该都是有所了解了。最后温馨提示大家，想要瘦小腿的朋友一定要选用正规的医院和专业的医生。