阴道紧缩术让你不再松弛

产后妇女阴道松懈阴道紧缩术让你不再松懈

生产后，胎儿由子宫经阴道自然娩出，使阴道及外阴极度伸展扩张，阴道四周的结构极度伸展拉长，常常形成会阴的撕裂。大多数妇女在产后能够恢复正常，不留后遗症，假如恢复不好，便会使阴道口松懈，缩紧力及紧握力都下降，影响夫妻性生活的质量。

产后阴道松懈的因素：

1、胎儿太大(头部太大)，在自然生产时形成了产伤;

2、中期引产形成阴道损伤;

3、数次生产;

4、产后缺少运动;

5、产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或是太过劳累进而引起盆腔肌肉群恢复不良等等。

产后妇女恢复阴道弹性和缩紧力应该注意以下几个方面：

1、产时应注意护理会阴，避免会阴重要撕裂伤。

2、正确处理产程。第2产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫功夫过长，引起阴道水肿坏死。

3、估计胎儿太大或娩出过快形成会阴重要撕裂伤时应行会阴切开术。

4、生产后做一些锻炼。

4.1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，通过一段功夫的锻练后，才能提高阴道四周肌肉的张力。

4.2、缩紧运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后缩紧阴道，夹紧阴道，连续3秒钟，后放松，反复反复几次。功夫才能逐渐加长。

4.3、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。常常反复，才能很好地锻练盆腔肌肉。

4.4、别的运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，反复练习。

通过这些日常的锻炼，才能大大改善盆腔肌肉的张力和阴道四周肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄取必须的营养，保证肌肉的恢复。

假如选用做阴道紧缩术，应该在产后3—5个月之后，等体内激素水平恢复到孕前状况时再进行。而且出于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然生产，原则上建议选用剖宫生产方式。所以假如思考继续生育的妈妈，应慎重选用。此外还必要提醒三点：

1、要到正规的大医院;

2、术后休息要一星期并注意会阴部的清洗;

3、一个月内避免性生活。