能帮你抗衰老的食物

“25岁的皮肤养护”是最近年轻女孩潜藏心中的酸涩的难题。也许你会认为25岁这个年纪，根本和老化、皱纹扯不上一点儿关系，那你就大错特错了。

形成皮肤老化的原因

年岁增长是不以人的意志为转移的：20岁以前的皮肤是晶莹剔透的，可随着年岁的增长，皮肤日益失去光彩。

日晒是迈向老化的超音速特快车：日晒给皮肤所带来的损害不光是黑斑、斑点而已。还会有出乎意料的皮肤损害出现，紫外线是形成自由基过量生成的最大原因。

无规律的日常作息，是令皮肤失去元气的主因：标准夜生活主义、睡觉不够以及饮食不正常的人，都会使身体变得虚弱，从而令脸部皮肤失去光泽。

压力真的会使皮肤看起来比实际年岁老5岁。心情一旦感到累了，皮肤的元气也会跟着受到影响。

抗氧化标兵�D�D番茄

美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食品当中，对付抗老化火力最强的武器旧是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，才能说是抗氧化的超强战斗力。

出于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，才能让抗氧化的火力再猛一些。

另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增多数倍，抗氧化功效也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄入。