哪些食物能帮助人们延缓衰老

衰老的本质是干细胞的衰退、免疫力的下降、结构器官功效的退化、抗衰老基因的衰退;因而，科学家认为要提高**的免疫力，最根本的办法是延迟**的衰老过程。而抗衰老受到多方面原因的影响，其中，食物营养旧是最首先、最严重的原因之一。那么，有哪些食物，能帮助人们延迟衰老呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

抗衰老食物1：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养结果。常常食用，才能有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔嫩光滑。

抗衰老食物2：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同期富含锌。

抗衰老食物3：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可阻止皮肤生庖疹、维持皮肤光泽。

抗衰老食物4：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发维持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食物5：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老光靠护肤品，价格不菲，有结果也都只是“外表时间”。不能很好的从根本上解决难题，食补既能从外表又能从身体内在抗衰老。就让我们来吃蔬菜抗衰老，让你做到真正的年轻漂亮。