三种抗衰老食谱让你一直美

导读：不说如今，就算在战争饥饿的年代人们对美也从未舍弃，如今国泰民安，不论男女更注重养生和养颜。虽说不少补品和护肤品有***及抗衰老功能，但再好都哺乳健康美颜食谱，美主要是吃出来的，下面作者介绍三种抗衰老食谱让你一直美消去。

一、西兰花豆酥鳕鱼

材料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

制作妙招：

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼四周即成。

二、黄金豆腐

材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

制作妙招：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

三、洋葱海鲜汤

材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

制作妙招：

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分列将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放入蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

西兰花豆酥鳕鱼、黄金豆腐、洋葱海鲜汤三种食谱制作妙招都很简单，以清淡为主，制作过程中要注意它的切法和烹饪手法，这样不光能保持食品的原汁原味，而且才能让菜色更佳。要想有好的容颜不光要吃出来，还要保持运动哦。

三种抗衰老食谱让你一直美

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