做好这六项 抗衰老不再害怕

做好保护，抗衰老就不在害怕。今日，作者就给大家介绍一下有哪几项。

1、忽视防晒

阳光是造成皮肤老化与造成皮肤外表雀斑的主要因素，哪怕是春天，假如任由阳光曝晒十分钟，皮肤便会早衰十天。阳光直射也是细纹出现的首先因素，因为阳光直射会首先损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使脸上皮肤变得松懈无光泽，出现皱纹。所以，平时一定要注意防晒。只有做好防晒，有效预防黑色素的出现，晒不黑、晒不伤，才能时刻维持青春润泽。

2、脸上表情太过丰富和抽烟喝酒

常常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使脸上增加皱纹。尼古丁对皮肤血管有缩紧作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，而喝酒会减轻皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功效。

4、平躺睡眠

仰卧是最多见的睡卧姿势，约有60%的人选用仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

它的优点是不会压迫身体脏腑器官，阻止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的概率，最大程度的减轻皱纹，还能维持自信的胸部。　睡眠时脸朝上平躺并抬起头部，这个动作能阻止眼部浮肿和面颊两旁出现皱纹。

5、饮食和运动

富含维生素和矿物质的食品可增加皮肤弹性，是延迟衰老不可或缺的食品。适量的运动能促使周身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，大大减低皮肤衰老的时机。

6、日常生活

脸上的衰老不光仅是年岁的因素，还有其它外因，如健康现象—慢性消耗性疾病;饮食结构—偏食缺少蛋白质尤其是胶原蛋白;环境因素—风吹日晒、户外运动较多;遗传因素—先天性眼袋、鼻唇沟、薄皮肤;生活习性等综合因素都是促成衰老的因素。

7、脸上

人老先老眼，眼周是最早出现皱纹的位置，眼袋出现、眉毛下垂、眼角有笑纹出现。随着年岁的增长，表层皮肤与皮下结构出现分层、错位或整体下垂，皮肤浅表皱纹出现的同期泪痕沟、鼻唇沟、嘴角纹等深层结构下垂引发的隐性皱纹也做起出现，年轻饱满的脸部早已不见，太阳穴变得凹陷，脸上脂肪积聚下垂，整体脸部可见鲜明的下垂感，不再圆润。

8、眼睛

你也许认为是手、其实是眼睛还能反映人的健康和年岁。随着年岁的增长，大多数人的双眼会渐渐丧失以前的光泽。

温馨提示：生活中不同的朋友现象都是会有所不同的，一定要选用符合自己的方式的，有任何不明白的都是才能首先联系我们的在线医护人员的。