六大抗衰老食物吃起来

追求美是女人的天性，谁都希望自己永远年轻漂亮的，但是随着岁月的无情流逝，衰老是不可避免的，便会影响我们的美观，所以我们一定要采取有效的妙招来进行抗衰老。今日，作者就给大家介绍一些生活中的食物来抗衰老。

1、樱桃

自古以来旧是美容果。樱桃汁能帮助脸上皮肤嫩白红润、去皱清斑，是很多美白产品的最爱。樱桃不光富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质释放、延迟老化的维生素A，帮助活化细胞、美化皮肤。

2、西瓜

西瓜不光清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节**水分平衡，使细胞获得充分的营养，让皮肤更滋润。

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机

酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤的新陈代谢、延迟衰老及抑制色素沉着等

都十分有效。

4、杏

不光具有明艳的表面，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族

维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良

好的柔润滋润结果。

5、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含**生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可很好的

对抗皮肤老化，减轻皱纹的出现。所含丰富的果酸，能清洗美白皮肤，解除晒伤和斑点。

6、橄榄

早在古希腊时代，橄榄树旧是生命与健康的象征，除了才能作为健康食物食用之外，更有突出的美容功能。由树叶到果实，橄榄树周身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分�D�D 酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

温馨提示：生活中不同的朋友现象都是会有所不同的，一定要选用符合自己的方式的，有任何不明白的都是才能首先联系我们的在线医护人员的。