生活中如何提高免疫细胞

生活中大家都是知道的，免疫系统关于我们本身的健康有着至关严重的作用的。所以，生活中一定要提高免疫细胞，今日，作者就为大家整理了一些怎么提高免疫细胞，一起来看看吧。

1、借助睡觉

睡觉与**免疫力密切相关。著名免疫学家经过“自我睡觉”试验发现，良好的睡觉可使体内的两种淋巴细胞数量鲜明上涨。而医学专家的研究说明，睡觉时**会出现一种称为胞壁酸的睡觉因子，此因子促使白血球增加，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功效增强，从而将侵入的

细菌和病毒消灭。

2、保持乐观的态度

才能保持**于一个最佳的状况，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压

力会引起对**免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增加，所以方便受到感冒或其它疾病的侵

袭。

3、限制饮酒

每日饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对**的每一局部都会出现消极影响。尽管喝葡萄酒才能降低胆固醇，也应该限制每日一杯，

过量饮用会给血液与心脏等器官形成很大破坏。

4、参加运动

专家进行的3项研究指出，每日运动30到45分钟，每周5天，连续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很符合。

5、补充维生素

每日适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免

疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

温馨提示：想要详细了解的朋友才能首先联系我们的客服人员，也才能首先去医院做一个详细的检查工作的，仔细的咨询医护人员。