如何抗衰老？推荐四种食物抗衰老

合理饮食具有抗衰老的作用，并且要保证充足的睡觉，良好的睡觉习性，才能起到抗衰老的作用，解除**内的自由基，加快**新陈代谢，提高身体素质，让我们拥有健康的身体状态，良好的睡觉习性，才能起到抗衰老的作用，多吃些深海鱼类，具有抗衰老的作用，增多维生素的摄取量，那么抗衰老的妙招有哪些？

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。即使人总是不能抵抗功夫的流逝，25岁做起就面对衰老的挑战。假如能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认四种食品，让你在既饱了口福的同期又能青春常驻。

1、鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食品(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食品就数坚果类(诸如松仁)。

2、鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对皮肤的弹力纤维构成能起到有效地强化作用。尤其对压力、睡觉不够等精神原因引起的早期皱纹，有奇特的缓解功能。

3、西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

4、冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养结果。常常食用，才能有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔嫩光滑。

抗衰老的妙招有哪些？最好经过食疗的方式抗衰老，多吃些对皮肤有益的食品，增多微量元素的摄取量，多吃些新鲜的蔬菜水果，才能起到抗衰老的作用，西红柿和冬瓜具有抗衰老的作用，鲫鱼具有抗衰老的功能，能排除**内的自由基，并且具有增强皮肤弹性的作用。