吃哪些食物有助于牙齿美白呢

吃哪些食品有助于牙齿美白呢?白白的牙齿才能自信的展露笑容，我们在生活中除了要注意牙齿的健康以外，维持牙齿的洁白也是很重要的。其实想要美白牙齿不一定就必要洗牙，不少种食品也有美白牙齿的功能，那么吃哪些食品有助于牙齿美白呢?

1、苹果

虽然品尝苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人烦人，但此种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增多唾液的释放量，对导致口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

2、发酵粉

才能暂时性的不用牙膏，尝试运用此种日常生活中多见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。此种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿外表的斑块和污渍。

3、植物种子和坚果

美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：品尝此种质地稍有些粗糙和坚硬的食品能够摩擦掉牙齿外表的牙斑污渍。每日下午加餐时吃点杏仁，它不光富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地品尝更能让你拥有一口珍珠白的牙齿。

4、奶酪

质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大局部奶酪都接近于无色，因而它不会弄脏牙齿。

5、水

斯密格尔博士建议人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食品时喝少许水，这样能阻止牙齿被染上色。虽然水能降低口腔中的酸度，从而减轻对牙齿珐琅质的伤害;但饮用过量的苏打水反而会侵蚀珐琅质，伤害牙齿健康。

6、芹菜

要让牙齿美白，其实在我们生活中就有不少小妙招。比如，多吃芹菜，芹菜中富含不少的纤维素，就像扫把一样能轻松的扫除掉牙齿中的食品残渣。同期有专家还称：越是费劲品尝，越能刺激释放唾液，平衡口腔内的酸碱值，还有达人自然抗菌的结果哟!建议在吃的时候，才能小黄瓜以及胡萝卜切成条状一起，既能按摩牙龈，更能补充一天的蔬菜量。

7、番石榴

番石榴又叫芭乐，芭乐不但热量低，同期也是不少人节食减肥很重要的一个食品，不但能增多饱腹感，且富含的维生素C能维护牙龈必要的健康营养素，重要缺少维生素C的人，牙龈会变得特别脆弱，又方便产生牙龈肿胀和流血，所以不妨来试试芭乐吧!此外，西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓都是维生素C最佳食品，建议才能多多尝试哟!

8、乳酪

要平衡牙齿中的酸碱值，建议才能尝试用奶酪，有利于避免口腔中有利的细菌活动。同期，有蛀牙的孩子们，常常食用奶酪才能增多齿面的钙质，更能强化牙齿。

9、绿茶

要有抗酸防蛀牙的结果，建议才能尝试服用绿茶，因为绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，不但能减轻口腔中形成的蛀牙，更能移除难闻的口气。

吃哪些食品有助于牙齿美白呢?以上这些食品对牙齿有一定的美白结果，但是可能不会像专业技能那样结果鲜明又立竿见影，并且必要一些功夫，所以大家假如牙齿特别黄或者必要短功夫内美白牙齿的话，那么仍是建议求助专业的牙科医生。