菠萝美味营养好 多吃美白牙齿

微笑是世界上最美的语言，然而，牙齿黄让微笑变得尴尬，所以我们要尽快的美白牙齿。虽然天天都在刷牙，但是美白牙齿仍不可放弃。那么，怎么美白牙齿呢？吃什么才能美白牙齿呢？苹果、菠萝这些水果是再平常不过的水果，你知道吗？它们都有美白牙齿的结果，一起来看看吧！

1、吃苹果：这是一个很神奇的美白妙招，而且做法也很简单，当你吃一个苹果的时候，等于用刷子刷了一遍牙齿。因而有人认为夜晚睡眠前吃一个苹果是清洗牙齿有效的妙招。因为苹果松脆的果肉质感有助软化牙齿的污渍，增多唾液释放并阻止牙菌斑造成。牙齿有太多的牙菌斑是不可能白的，因为牙菌斑会像胶水一样把污渍粘在牙齿上，因而减轻牙菌斑，就意味着牙齿会变得更白。此外，苹果还有一个神奇的功能，因为富含苹果酸，而苹果酸具有溶解色斑的功能。因而，吃苹果才能到达美白牙齿的目的呀。

2、吃坚果类的食品。不少坚果类的食品例如核桃，腰果，花生，杏仁及芝麻等都是富含蛋白质和有益脂肪，这些坚果出于外表较粗糙，因而在品尝的过程中才能擦落牙齿上的污渍。而且，这些坚果中还含有丰富的钙，有助维持牙齿坚固，因而美白固齿可谓一举两得。

3、吃芹菜美白牙齿。芹菜是我们饭桌上多见的菜肴，但是关于它的不少功能并不是十分清楚，芹菜不光热量低，对我们心脑血管有护理，而且更能美白牙齿，是因为它的纤维状细胞膜质就像一个原有的牙刷，在品尝的过程中洗刷掉牙齿上的污渍。这样就才能使牙齿特其他洁白。

4、菠萝。菠萝是一种营养价值非常丰富的水果，它的甜香被人们所喜爱，其实菠萝也是才能美白牙齿的，因为菠萝重富含丰富的菠萝蛋白酶，才能把牙菌斑中的蛋白质分解掉，促使牙菌斑自然的掉落，牙齿自然美白。

5、红萝卜。我们都知道红罗卜富含维生素A，其实维生素A有一种功能，才能保证牙齿珐琅质的健康，而只有珐琅质健康，才能拥有洁白的牙齿。

美白牙齿是不少人都在瞩目的事情，看了上面的美白食品，你是否已经了解了呢？不少人花钱做牙齿美容，其实，一些平民水果就才能帮我们的忙，大家快去尝试吧！