强效美白牙齿方法

牙齿不足白的朋友，一般在社交上畏首畏尾，不敢在人前大笑，更不敢和别人近距离进行交流。如何样才能美白牙齿，让我们特别自信呢?下面是作者给大家搜罗的强效美白牙齿妙招，持之以恒，才能让你的牙齿特别洁白。

1、柠檬+苹果醋

柠檬中的烟酸能有效移除牙垢，而苹果醋中的醋也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿外表。每日早晚进行一次，一周即可生效!

2、大口嚼芹菜

牙科医师推荐的护牙食物是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效排除附着在牙齿上的食物残渣，减轻色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁更能让牙齿更坚硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

3、足量维生素C

有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效防止骨骼钙化，让牙齿维持天然色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证!

4、嚼7分钟无糖口香糖

嚼无糖口香糖能增多唾液释放量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇更能有效抑制形成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”!但一般来说，每日嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌增大!

5、运用电动牙刷

电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多排除38%的牙菌斑，长期运用，可让牙齿亮白程度增多20%以上。更严重的是，它能减轻六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洗作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头!

这些强效美白牙齿的妙招，只必要大家简简单单就才能实现的，所以说，我们美白牙齿的妙招不少，但是要持之以恒，才才能让你的笑容特别灿烂，爱美的朋友想牙齿洁白，就不要错过上述推荐的妙招。