不信试试 美白牙齿吃食物就可以

美白牙齿除了常刷牙，采纳洗牙的妙招，还有没有更简单有效的妙招?固然是有的，例如多吃以下5种食品，就能到达美白牙齿的目的。

1.黑巧克力。黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而阻止牙垢和牙齿变色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功能，反而会引起口臭，因为其中含糖和牛奶。

2.绿茶。绿茶中的单宁酸可阻止细菌粘着在牙齿上，进而阻止牙齿着色，同期也有助于阻止口臭。绿茶中多酚可阻止口腔变酸及结构细菌滋长。绿茶更能提高口腔氟化物水平，减轻牙釉质损伤。

3.草莓。草莓中含有可排除牙齿污渍的一种酶。将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品。然而，卡茨博士警告说，别的浆果没有同样的结果。一些浆果还会引起牙齿着色。

4.奶酪。奶酪鲜为人知的一大好处是才能降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的时机更少。另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。

5.坚果。坚果等口感松脆和起到研磨作用的食品有助于“擦洗”牙菌斑和引起牙齿着色的物质。

作者结语：美白牙齿的妙招有不少种，一定要选用符合自己的，此外，提醒大家美白牙齿是一个长期的过程，千万不要轻易相信快速美白的偏方。