蔬菜水果功效大 美白牙齿就靠它

吃什么才能美白牙齿?出于平时不注意清洗牙齿，或长期抽烟、喝酒，很多人的牙齿非常的黄。这不光会造成口腔疾病，还非常影响形象。如何美白牙齿呢?下面作者为大家推荐4种食品。

洋葱：洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱结果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或是在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常现象下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更爱好。

香菇：香菇是提升免疫力的热门食品，对护理牙齿也有帮助。其中所含的香菇多糖才能抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2～3次，是简单又不花大钱的保健妙招。

富含维C的果蔬：富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，才能杀死局部口腔里的细菌，而且更能促使牙龈上造成健康的胶原质。必要注意的是，在孩子吃完或喝过柑橘类的食品或饮料后，应该至少等三十分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

坚果类：坚果和植物的种子中含有原有的脂肪，是牙齿的外衣和护理层，能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。另外，许多植物的种子中都含有丰富的钙。但是孩子若太小，家长一定要看护好，避免因吞咽不妥而引发窒息。

作者结语：吃什么美白牙齿?看了上面的介绍你是否已经了解了呢?美白牙齿必要我们长功夫的坚持，否则一段功夫变白了不久又会变黑。