平时吃哪些食物可以帮助美白牙齿

要想牙齿美白，除了靠刷牙、偶尔的洗牙仍是不行的，还应该要养成良好的饮食习性，在我们的日常生活中有许多的食品都是才能对牙齿进行美白的，只要我们适当的吃一些就能到达美白牙齿的作用。下面就哪些食品能够美白牙齿为大家介绍一下，一起来看看吧!

1.香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食品，自2000年以来的一些研究还发现，它对护理牙齿也有帮助。因素是香菇里所含的香菇多醣体才能抑制口中的细菌制造牙菌斑。

2.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括形成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱结果最好。

3.芹菜

芹菜中的纤维物质像扫把一样将牙齿上的食品残渣扫除以减轻蛀牙的时机，另一方面，用劲的品尝芹菜，能刺激释放唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌结果。

因此牙齿的美白光靠刷牙洗牙，假如不注意养护的话是无法长功夫拥有美白结果的，假如通过牙齿美白手术，再在生活中吃一些有助于牙齿美白食品，相信必然会到达事半功倍的结果。