按摩牙龈防牙周疾病

 为了到达口腔的清洗健康，除了要每日饭后漱口及认真的刷牙外，如很可能的话偶尔到医院做口腔检查也是个不错的办法。不过除了做好这些口腔清洗工作，我还必要对牙龈进行保健，否则很方便就引发牙周病的出现。据专家提示，每日对牙龈进行按摩才能有效预防牙周病。

牙周病会影响牙龈的健康，形成牙龈萎缩、牙齿松动和掉落。牙龈按摩才能促进牙龈角化、使上皮增厚，促进部分血液循环、改善结构代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减轻牙龈萎缩，阻止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。

首先，正确刷牙旧是最好的牙龈按摩妙招。刷牙时有目的地将牙刷毛朝上或向下倾斜45度，压在牙龈上，重复按摩。或是将牙刷放入牙末端，重复左右短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洗部分的作用。

其次，品尝粗糙、富含纤维素的食品，会对牙龈结构出现适当的刺激，起到良好的按摩作用。

再次，口外按摩。漱口后，用右手食指放入牙龈相应的脸上肌肤上，按一定的顺序轻轻左右按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善部分的血液循环。

最后，口内按摩。洗净右手，把食指放入牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。重复动作数次，按摩后漱口。

牙龈按摩适用于半岁以上各年岁段的人群，上述几种妙招，大家才能依据个人习性选用其中一种即可。每日进行2—3次，每次3—5分钟为宜。

还有几点注意事项必要提醒大家，第一，按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈形成压迫性损伤;第二，用手指按摩时，要洗净手指、剪去过长的指甲;第三，用牙刷按摩时，尽可能选用软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。

牙龈按摩虽说简单，但要常常做天天做，相信才能坚持下来的人挺少的，不过只要你有空就做一下牙龈按摩，相信仍是能起到护理牙龈的作用的。口腔健康才能影响到人们的饮食，从而也首先影响到身体的健康，因而，我们特别要学会护理口腔的健康卫生。