牙齿美白你可以吃哪些食物呢

我们都知道，牙齿颜色不洁白让本身的形象大打折扣，同期也会增多自卑感。拥有一口洁白无瑕的牙齿是大家的普遍追求，除了医疗机构的那些药物和高科技，还有什么别的妙招才能美白我们的牙齿吗?其实仔细瞧一瞧，会发现我们四周不少见的食物也能使牙齿美白。下面让我们来看一看有哪些食物能够美白牙齿吧。

美白牙齿的食物：

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖：才能增多唾液释放量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪：钙及磷酸盐才能平衡口中的酸碱值，避免口腔处在有利细菌活动的酸性环境，形成蛀牙;常常食用能增多齿面钙(钙食物)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉：热带水果(水果食物)含高维C可维护牙龈健康。如重要缺少则牙龈会变得脆弱，方便罹患疾病，产生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的局部食物残渣，另外愈是费劲品尝就愈能刺激释放唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌结果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的结果;儿茶素能够减轻形成蛀牙的变形链球菌，同期可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括形成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食物)：香菇里所含的香菇多醣体才能抑制口中的细菌制造牙菌斑。

上面提到的旧是能帮你一臂之力的美白牙齿食物，希望能够给您带来帮助。想要轻松拥有洁白无瑕的牙齿，就要多吃这些食物，同期也要注意牙齿的清洗，正确的刷牙妙招不可或缺，维持口腔清洗，你一定才能拥有想要的洁白牙齿。