吃什么可以东西美白牙齿

吃什么才能东西美白牙齿？一口大黄牙会让你不敢开口大笑，照相也不敢张嘴，其实，在生活中多吃些美白牙齿的食品就才能让牙齿变白，下面我们来看看美白牙齿的一些食品吧！

1、苹果

虽然品尝苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人烦人，但此种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增多唾液的释放量，对导致口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

2、发酵粉

才能暂时性的不用牙膏，尝试运用此种日常生活中多见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。此种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿外表的斑块和污渍。

3、植物种子和坚果

美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：品尝此种质地稍有些粗糙和坚硬的食品能够摩擦掉牙齿外表的牙斑污渍。每日下午加餐时吃点杏仁，它不光富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地品尝更能让你拥有一口珍珠白的牙齿。

4、奶酪

质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大局部奶酪都接近于无色，因而它不会弄脏牙齿。

5、水

专家建议人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食品时喝少许水，这样能阻止牙齿被染上色。

温馨提示，美白牙齿平时不喝红葡萄酒和黑咖啡,尽量避免吃深色的浆果。