美白牙齿的八大法则

很多朋友都有美白牙齿的需求，我们都知道洁白健康的牙齿给微笑增多魅力，一口好牙一定会让人感觉亲切，可是，因为不良的用牙习性，我们的牙齿愈来愈不健康了。如何才能真正有一口整齐、洁白、健康的牙齿呢?我们盘点了8个妙招，希望能对你有所帮助。

用正确的方式刷牙

直接，不管你运用电动牙刷仍是手动牙刷，一定要确保它的刷头足够柔软，因为质地太硬的牙刷就像砂纸一样，每日在磨损着牙釉质。还有，假如你每次刷牙都只用几秒钟功夫，那么要赶紧改进你的刷牙方式了，至少隔天要抽出两分钟的功夫，仔细地轻柔地刷遍牙齿的每个缝隙。假如你想对牙齿好一点，最好在午饭后也能刷牙。

自制双氧水配方

小苏打和过氧化氢这个配方很有效，以2:1的比例混合在一起，然后用来刷牙。鉴于这两种原料的价格十分便宜，这个办法经济又实惠。假如觉得自己配太麻烦，还才能买相似配方的漱口水来用。

在家运用美白剂

那些几个小时内就能见效的牙齿美白产品通常都含有高浓度的过氧化物，在碰触到牙齿后生成过氧化氢，假如牙齿和牙龈比较敏感就很方便受到刺激。所以建议购买这类产品时过氧化物的浓度不要超过10%，运用的频率也应该控制在2-3周一次。最好在进行过专业的洗牙后的1-2天内进行，这个时候的牙渍和牙菌斑相对来说是最少的。

运用电动牙刷

它不光能更有效的移除牙菌斑、按摩牙龈，还有定时功效，能更准确的掌握刷牙的功夫。

避免食用易出现牙渍的食品

基本上来说，易在衣服上留下污渍的食品也方便造成牙渍，例如：咖啡、茶、红酒、可乐。还有热的食品、深色的食品、有粘性的食品也会伤害牙齿，例如：热巧克力或烧烤酱，它们会附着在牙齿上造成污渍。

尝试美白牙膏

美白牙膏中通常含有过氧化物和小苏打，能够温和的溶解牙齿上的污渍并增强牙釉质。　　

在牙齿上涂抹凡士林

在牙齿上涂抹一层凡士林，不光能避免唇膏花掉，更能帮牙齿隔绝食品和红酒等避免留下牙渍。

多喝水

并不是只有红酒会在牙齿上留下污渍，研究显示酸性物质含量很高的白酒能瞬间使牙釉质受损，让牙齿变得脆弱，污渍更易附着在上面。有一个好办法是，用唾液护理牙釉质，一个半小时后再喝一杯水，冲淡酸性物质。

上面介绍的8个牙齿美白妙招都是相对健康安全的妙招，持之以恒多加注意，一定才能让你牙齿美白。不过我们也提醒广大朋友们，牙齿美白不是一日两日就能实现，所以也不能急于求成，平时吃菜的时候，尽量避免吃深色酱汁食品。