专属女生的瑜伽减肥方法

想象一下，假如你身材已经变得非常完美了，并且是经过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋?呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很方便，必要我们对其做深入的了解才才能。

第一步：唤醒肌肉

最做起，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部缩紧。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：才能得到平静安宁的精神状况。

第二步：身体仰伸

立正，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用双手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两旁床面)，单腿依次(或两腿同期)直膝朝上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20次。有助于减轻下腹部有余的脂肪，增强腹部肌力，增多腹肌的弹性。

以上旧是对于“专属女生的瑜伽减肥妙招”，胖女生们要动起来了，坚持每日锻炼!