尝试食物减肥

现在不少的胖友们都想有一种既能减肥又能吃到美食的减肥法，固然好吃的减肥餐要快狠准助你把赘肉解除，今日就介绍给你，下面2款减肥餐据说秒瘦十斤没难题，一起来尝试吧。

瘦身餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁

主料：南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量

蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤

1.甜南瓜洗净，切小块，上锅蒸熟;

2.待南瓜稍凉后，将肉取出，放在料理机中，加入适量的水，断点式搅拌30秒;

3.将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片，煮开即可;

4.倒入杯中，放适量即食燕麦片和蔓越莓干;

瘦身餐二：紫薯凉糕

主料糯米400g 紫薯三四个

辅料葡萄干一大把 果脯若干白糖20g 蜂蜜一勺

紫薯凉糕的做法步骤

1. 蒸一锅糯米饭，糯米泡水3个小时再蒸，粘，软。比蒸米饭多放一点水。

2. 紫薯蒸熟，趁热去皮。

3. 紫薯中加一些糖，用勺子碾散，尽量细腻。

4. 糯米饭趁热铺入刷过一层薄油的容器中，先铺一半。铺平整。

5. 米饭上铺一层紫薯泥。铺平整。

6. 撒上一层葡萄干，果脯之类。

7. 再把另一半米饭铺上。然后晾一会，放在冰箱冷藏室冷藏半天。

8. 脱模后切正方形块。切得时候刀蘸水。点缀黑加仑葡萄干或是枸杞，外表淋上少许蜂蜜风味更佳。

减肥餐是时下不少胖友都愿意去尝试的妙招，既才能吃到好吃的美味，又才能瞬间燃脂，何乐而不为呢?!