产后需减肥营养搭配 海参当归补气汤

肥胖可说是许多产后妇女的恶梦，面对体型的改变与有余的赘肉，缺少自信心的低落情绪也油然而生。专家介绍，产后饮食一定要规律，要有选用的挑选减肥食谱，这样才会既补充了身体所需的营养物质同期更能帮助恢复和维持窈窕身材。

分娩后女**型会改变，背部和手臂易囤积脂肪，建议在家里勤做运动来雕塑线条，切不胡乱节食，今日为大家推荐一款产后快速减肥餐：海参当归补气汤，有营养味道好瘦身还快。

原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

做法：

1、泡发海参的妙招：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟上下，用原汤泡起来，24小时后就才能做汤运用了;烧热水，放在海参，1分钟后捞起备用，这样才能有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

编辑寄语：不少女明星都在产后能够继续维持完美身材，这其中跟找到合适的减肥方式有很大关系，上述介绍的海参是营养丰富的海洋食品，脂肪含量很少，和当归一起煲汤才能帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食品非常好。