怎样才能瘦肚子

怎样瘦肚子?现在不少的白领朋友，出于长期的做着，腹部上便会产生不少的积聚肉，腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。那么，今日作者要给大家介绍的是生活中腹部减肥的妙招，能够帮帮你快速瘦掉肚子。

瘦肚子的妙招练习姿势一：

维持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚朝上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完结后换左脚再反复同样的动作。一组动作反复5次。

结果：不光才能有效减去肚子两旁的坠肉，更能收紧腿部，使下半身更苗条。

瘦肚子的妙招练习姿势二：

向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完结后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能到达预期的 瘦腿 结果，也不要太过勉强以免拉伤腿部肌肉。反复这组动作5—7次。

结果：才能紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的妙招练习姿势三：

维持仰卧姿势，两手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。反复此动作5—10次。

结果：能有效强化胸部及 腰 部力量，缩紧腰部坠肉。

瘦肚子的妙招练习姿势四：

维持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够接触左腿膝盖。换右腿反复同样的动作为一组。

反复2—3组，每组10次。

结果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

瘦肚子的妙招练习姿势五：

维持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖维持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向上下两旁扭转。上下各10次为一组，反复2—3组。

结果：拉伸腹部两旁肌肉，改善腹部松懈。

现在大家关于怎么丰胸最有效应该都是有所了解了吧，心动不如行动，想要瘦肚子的朋友赶快行动起来吧。