懒人瘦手臂的最快方法 瑜伽运动轻松摆脱拜拜肉

走在路上，几乎很少能够见到手臂更加纤细好看的女孩子。因为现如今的女孩子们都很少运动，再加上手臂自身旧是很难运动到的部位，脂肪在这里囤积也就不够为怪了。今日，作者就为大家分享一些懒人瘦手臂的最快方法，希望才能帮助女生们瘦手臂!

拜拜肉变纤臂的方法

有些女生的手臂很粗可能是天生的也可能是后天没有锻炼到的因素，但是不论是哪一种都是必要自己去坚持锻炼的，想要永远的拥有纤臂，首选你就要从运动做起，才能不是很激烈的运动，但是一定要每日坚持，瑜伽旧是你最好的选用，没有舞蹈那么疯狂但是瘦身的结果却很赞，也不必要你花费大量的功夫与金钱，就能收获到最佳的结果。

瘦手臂瑜伽

1、两脚微微张开的立正，挺胸收腹提臀，两臂屈肘，侧平举起下臂，上臂与肩同高，令下臂与上臂、上臂与侧腰各自称90度直角，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度的打开。

2、缓缓呼气，侧平举起的两臂往前摆动，与脸部的正前方靠拢上下下臂，并互相紧贴，摆动的时期上臂的高度不变，维持上下一直，然后再打开双臂，反复10个来回。

3、挺胸抬头地站直周身，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放下，肩胛骨后仰并外扩，手肘向下弯曲，下臂与上臂收拢在两旁腰旁，同期用手指触碰个字的肩部。

4、以上臂为半径，朝上摆起手臂划半圆，令上臂举至头部两旁，并上下平衡，肩胛骨往上转动并提拉，上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。

5、手肘往两旁下降，两臂在摆动的同期维持与上身处在同一个平面上，上臂分列画1/4圆，与肩部两旁停下，而手指始终触碰肩部不松开。

其实，只要能够常常锻炼一下手臂，就很难有脂肪能够在这里囤积下来。所以，瘦手臂对你而言也将不会是多困难的事情哦，只要你在日常生活中多加注意，多锻炼一下手臂的肌肉，久而久之，拜拜肉便会离你而去，你的手臂慢慢便会变得纤细又好看了哦!