喝普洱茶可以减肥吗

在中国饮茶是一门高深的学问，是一种风雅的艺术，也是一种生活的格调，而如今喝茶更是成为了一种流行的减肥方式。近些年绿茶、乌龙茶的减肥功能早已经深入人心，而普洱茶也做起逐渐获得减肥人群的认可。普洱茶口味醇香，色泽温润，对健康有不少益处，喝普洱茶才能减肥吗?

1、普洱茶属于黑茶，它和别的茶叶一样都含有茶多酚、儿茶素和维生素等营养物质。而且经过研究发现普洱茶是所有茶叶中含有茶多酚最多的一种茶叶。茶多酚的主要作用旧是分解排除体内积聚的脂肪，加速身体的循环和新陈代谢，让体内滞留的废物快速排掉体外，从而起到减肥的作用。

2、经过科学研究发现，进入**内的普洱茶会减轻小肠缩紧的频率，这样会让肠道对食品的热量和营养吸收的相对较少，从而到达吃得多、热量摄入少的结果。尤其是关于脂肪，通常脂肪在饭后3小时才能完全消化，所以在饭后喝普洱茶才能减轻肠胃对脂肪的吸收，有利于脂肪排掉体外，避免在体内消化吸收，也旧是平时所说的 “刮油”。

3、普洱茶的制作工序中有发酵的过程，不论是人工发酵仍是自然发酵，在此过程中都会出现黑曲霉、酵母等一些有益**健康的菌群。这些微生物能过帮助胃肠蠕动，有利于消化，促进**新陈代谢，从而到达减肥的目的。

4、普洱茶出于独特的发酵工艺，才能提高**内酵素的分解来削减腰腹部积聚的脂肪，比较符合腰部赘肉重要或是“大肚子”的肥胖人群。普洱茶才能降低**胆固醇含量，降低血脂，茶性温和不伤肠胃，才能让身体特别轻盈纤细。

喝普洱茶才能减肥吗?虽然普洱茶具有减肥的作用，但是在饮用时要注意适量以及妙招科学。想要经过喝普洱茶减肥每日至少要喝10克以上的茶叶，并且坚持长期饮用。但是也不能把普洱茶当成白水过量饮用，或是像减肥药一样一口气喝完，这都是不对的妙招。饭后一小时之后，小口小口慢慢地喝，并且每日坚持才能见效。