春季瘦腰正当时 4大居家减肥法

任何一个爱美的女士都想拥有苗条的身体，一个冬天下来，很多人的腹部上就有了游泳圈，小蛮腰是受到众人追从的，春天渐渐的和暖了，正是减肥的好季节，下面，就交大家几个简单的居家减肥妙招吧，大家一起来学习下。

四大居家减肥法 帮你赶走小肚腩

1、用减肥球来代替你的椅子

坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视，也许你会觉得有点傻。然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。

2、休闲时刻转动呼啦圈

看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日便会变成纤腰款款的美人。

3、进行独木舟运动

摆出划独木舟的姿势，即如同于自己在划船的样子。

具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧两手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的两手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两旁进行摆动，模仿划独木舟的姿势。两旁每次往复运动20次为一组。

4、叠衣服

叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里。但是，这里指的不是随便乱叠一通哦!每晚练习功夫为：4秒*15次。然后坐着，坐姿要正确，把衣服放入大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放入自己的左侧，注意腿部维持不动，接着右边做同样的动作，上下轮流进行功能。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部线条和便秘现象。

医学美容方式让身材更显健康

**正常生理解剖学说明，皮下脂肪细胞数目是恒定的，肥胖者是因为细胞体积变大。不论运动、控制饮食、减肥药及物理妙招的非手术减肥妙招都是脂肪细胞体积减小，但数量没有变化，虽然才能到达减轻体重的目的，但是只要一停下来这些妙招，脂肪细胞很快又会体积变大，体重就又涨上来，旧是我们通常所说的反弹。

而医学美容上的吸脂术，是一种经过体表小口(针眼)，采纳部分麻醉，吸除有余的皮下脂肪的体表外科手术，它对周身影响小，不涉及严重的神经血管和深部结构，所以很安全，减肥吸脂是减轻脂肪细胞的总数量，所以不易反弹。