产后五招甩赘肉 让你重拾纤瘦身材

抱小孩的姿势是一门学问，一般建议一只手从小孩的腋下撑住，另一只手则是在屁屁下托住，这样两只手同期都有出力也才不会都是同一边的手在用力，长功夫下来很方便酸痛，也才更不方便出现“妈妈手”。那么，新妈妈们该如何样恢复身材呢?

虽然现在的产后减肥妙招有不少，但是新妈妈为了身材同期，更要注意自己的健康，今日作者就为大家介绍产后减肥应记住的六个注意事项，帮助新妈妈们快速很好的甩掉赘肉，让你重拾纤瘦身材。

1、注意减肥速度

当看到自己变形的身材，不少妈咪产后都禁不住要做起减肥。为了能够顺利减肥，产后妈咪甚至会采纳节食减肥等激进的减肥妙招。有些产后妈咪每日有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样才能瘦出理想的结果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要太过追求速度。

2、产后半年内减肥最佳功夫

生完小孩的半年是减肥的最佳功夫，假如在这六个月内能抓住机会让身材恢复到产前，你就不用担心之后身材会走样了。因而，作者建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。

3、42天内不能节食

在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处在比较虚弱的状况，假如在这个时候盲目地节食，便会让身体发出较强的危机信号，而新妈妈们也会因为缺乏充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，重要威胁着自己将来的身体健康。因而，在产后的42天内，最好的饮食减肥妙招旧是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样便会让有余的脂肪在代谢功效中快速地被消耗掉。

4、饭前吃水果减肥

新妈妈在分娩之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和别的营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将有余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的功夫最好旧是在饭前，因为饭前吃水果才能很好的控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样便会减轻热量在体内的囤积。

5、适当的运动量

即使月子不符合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼仍是才能的。才能选用一些轻柔的动作，例如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作才能缓解疲劳感和身体酸痛。据说产后减肥达人小S在坐月子的时候也只是拉伸双腿。

编辑寄语：建议还才能经过一些小动作来塑造体形，例如有空才能把脚尖惦起来，把脚尖惦起来时候才能立即感觉到小腿的肌肉正在伸展，也才能适时的舒缓小腿。