吃清肠蔬菜 治好便秘并且瘦小腹

两三天都没有排一次便?排便没有规律?粪便又干又硬?假如你都答“是”，那你可能已经有便秘难题咯。废物毒素长期积聚在体内，不光会导致口臭、色斑等难题，还会让小肚子愈来愈大。不要怕，便秘不是病，只要好好调理身体，便秘难题便会迎刃而解。现在作者就向大家介绍十种最通肠的蔬菜，让女生们清清肠胃中的废物，快速瘦小腹吧!

牛蒡

牛蒡不光是营养丰富的蔬菜，更是一种关于通便有良好功能的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，才能促进大肠的蠕动，帮助排掉积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

花菜

花菜又叫椰菜花，因为它不光有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食品，所以是深受减肥女生欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功能。