简单减肥法快速去肉肉

1、吃饭减肥法

很多上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用的效果旧是记不得自己吃了什么东西，而且之后会感到特别饥饿。所以吃饭时候仍是专心看着食品细嚼慢咽吧!

作者分析：这里不是让你吃更多，而是让你慢工出细活，此种妙招的顺利点在于“细嚼慢咽”。

2、睡眠减肥法

睡眠有助减肥相信大家都有所耳闻，依据国外的一项研究显示，配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划，一天却只睡5.5小时的人，不但只瘦了0.6公斤且还很方便感到饥饿。

作者分析：曾经和某营养教授当场请教了这个妙招是否属实，令人惊讶的回答是睡眠真的才能减肥!

3、性感露肌减肥法

假如觉得自己身材不好而穿上宽大的长版T-shirt和leggings反而会越穿越胖!穿些清凉一点的无袖背心、小短裤反而会让自己的鸵鸟心态消失，建议你之后要去吃到饱或麻辣锅就穿紧身T-shirt警惕自己吧!

作者分析：以为用宽大的衣服遮掩小肚腩，眼不见为净?敢于面对缺陷，你便会在减肥的道路上给自己力量。

4、裸体照镜法

这个令人有点害羞的减肥妙招，可是连小S都大力提倡呢!每日沐浴前花几分钟的功夫站在镜子前欣赏自己的裸体，你会发现自己身体不 完美 的位置，而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了!

作者分析：小S的另类减肥法，属于一种自我揭发。这第三种妙招有异曲同工之妙。

5、运动减肥法

这已经是减肥老掉牙常识了，天下没有白吃的午餐，食品吃进肚子旧是要靠运动来消减热量。前面4个生活小习性若你都做到了，相信运动对你来说是势在必行了!

作者分析：健康有效的减肥妙招，让身体机能逐渐回复轻松的感觉。