产后3个月怎么减肥?

在孕期期间，为了保证宝宝的成长需求，妈妈们都会摄入大量的营养，因而不少孕期的女士都会身材走样，这让不少爱美的女士都难以接受，所以生完孩子以后就做起给自己制定减肥计划，但是对刚生完孩子的女士来说，并不是任何减肥妙招都符合，那么，产后3个月如何减肥?

1、假如女士是顺产的话，再休养一两个月以后假如身体复原状况好的话，便可做起实施减肥计划了。但在做起减肥之前，只能做一些重点是轻微的运动，例如做一些骨盆腔底的肌肉缩紧运动。不宜做剧烈运动，以免损害身体。

2、假如女士是剖腹产的话，要依据产妇的伤口复原状况而定。一般必要等拆完线，静养3个月以后可以做起减肥计划，而且减肥初期的时候，只能做一些轻微的活动，以免拉伤伤口。

3、女士产后3个月到半年之内是减肥的最佳期间，因为这段功夫内女士的脂肪处在游离状况，只要稍作运动，便能甩掉脂肪，而且在产后2到3个月的功夫月经也恢复正常了，新陈代谢和内释放都逐渐正常，这个时候要选用正确的减肥妙招，不光不影响哺乳，更能让身材恢复天然的样子。

4、女士在产后减肥的时候，对减肥的食品要进行选用，假如要母乳喂养的话，一定要保证母乳中含有足够的维他命和矿物质，所以日常饮食要多补充维他命，保证足够的乳汁供应，多吃富含蛋白质的食品。

产后3个月如何减肥?上面也做了简单的介绍，一般来说产后3个月便可做起减肥，但是减肥初期运动一定要轻微。在产后要注意饮食，假如是母乳喂养的话，一定要保证乳汁的供应，一定不能吃减肥药，盲目减肥，否则会影响奶水质量。