咖啡减肥总攻略 挑对时间喝至关重要

关于工作压力大的人来说，咖啡才能帮助提神，算是一种饮品。可是咖啡还有别的功能，是你所不了解的，例如减肥。假如你爱好喝咖啡，利用咖啡来减肥是个不错的选用，咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的功能。那么怎么喝咖啡才能减肥呢?

喝咖啡减肥原理：

咖啡中的咖啡碱被**吸收后，在体内活动使身体释放出肾上腺素，而此种物质才能促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排掉体外。但是必要注意的是，假如所摄入的咖啡碱过量的话，便会出现失眠，兴奋，心跳加速等现象，对身体而言有很大的危害，因而即便咖啡才能减肥，但是也要注意适量的饮用。

喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，尽管咖啡因含量再怎么多，也很难到达减肥结果，所以务必选用不含糖的罐装咖啡。

喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功能再好，也不能喝过量，假如与蛋糕或饼干一起食用，结果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝过多，免得导致胃溃疡。

喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的结果，所以才能放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，固然就更没难题了。

下面，作者给大家来讲讲怎么搭配咖啡能快速减肥。

咖啡+豆浆，赶走小肚子

材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

制作：选用无糖豆浆粉，假如有新鲜的黄豆才能自己打磨固然最好。用滚水冲开豆浆，或者把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，首先倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量便会太高了。

点评：豆浆中不含有任何胆固醇，同期新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因而豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不光能帮助咖啡促进脂肪燃烧，还能减轻咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。关于小肚子总是突出来的MM非常有效。

咖啡+普洱，消灭游泳圈

材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水。

制作：选用口感润滑、护理肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的护理作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排掉宿便、减轻腰腹赘肉结果显著。

点评：普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。假如两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人太过兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管才能喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些结果会更好。而且不符合睡前饮，最好是运动前三十分钟，赶紧试试吧。

减肥咖啡有效吗?办公室咖啡瘦身的最佳功夫

午饭后三十分钟至1个小时内，咀嚼一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

减肥咖啡有效吗?喝咖啡瘦身的要诀

1.不要加糖：假如你不习性咖啡的苦味，才能加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡才能帮帮你更快地消耗体内的热量。

3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

减肥咖啡有效吗?食物级原有黑咖啡更健康

食物级原有黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的食物级原有黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯食物级原有黑咖啡，就能很好的分解脂肪。

此外，食物级原有黑咖啡更有利尿作用。

食物级原有黑咖啡还才能促进心血管的循环。

关于女士朋友，纯原有的黑咖啡具有美容的功能，适度饮用，才能使精神焕发，光彩夺目。另外，低血压患者每日喝两杯黑咖啡，能使精神状况更佳，而且在抗衰老和抗癌方面可与果蔬相提并论。但是咖啡也有一定的副作用，一定要适度饮用。