拥有20岁女孩的身材

 建议朋友们不是吃饭功夫不要吃完多的零食，假如要减肥的话每日都要运动，正常吃饭功夫仍是要吃，不然为了减肥会生病的，假如每日都会运动便会瘦了，要做运动或散步至少10圈，每日要摇呼拉圈只要连续做便会能够瘦下来。那么，怎么可以拥有20岁女孩的身材与容貌?下面一起来看看吧。

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快至关严重的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处在睡觉状况时，新陈代谢的速度会到达最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。假如你是个晨练喜欢者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或者一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选用。

2、来不及吃早餐别空手上班

假如你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作尽快“加油”。

3、蜂蜜**细胞忠实的�I卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?比如森林蜂蜜对**细胞更加有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的护理细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。