送你八个瘦腿绝招 修长美腿你值得拥有

小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿曲线一定要匀称。现在秋季正是个瘦小腿的最佳季节。凉爽的天气，会给你带来清新的运动气息。怎么拥有完美精致双腿呢?下面作者给大家带来一些瘦腿妙招，希望能助你早日塑造苗条美腿。

必杀技一：用高跟鞋塑造腿形

秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子轮流的妙招来塑造腿形。

升级武器：锻炼+按摩

为了展现更性感的美腿，常常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在洗澡后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。

必杀技二：工作时不忘运动

尽管忙于工作，也尽量挤出功夫来做运动。能步行时尽量步行，例如走楼梯代替坐电梯。

升级武器：踮脚运动

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，常常利用空隙功夫做踮脚运动。步骤如下，两手触壁，双脚分开与肩同宽，然后伸直身体做踮脚运动。

必杀技三：一周按摩两次

一周做两次spa，并由两名按摩师同期进行腿部按摩。

升级武器：镇静体露

随身携带着具有镇静结果的体露，利用工作间隙涂抹以消除小腿疲劳。

必杀技四：健身俱乐部

健身非常严重，每周去五次健身俱乐部。

升级武器：重力练习+普拉提运动

最近，为了保持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是才能伸展周身的普拉提运动在校正姿势的同期又能塑造腿形。

必杀技五：瘦身产品

平时爱好穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的保护。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡眠，还有每日运用瘦身产品进行按摩。

升级武器：骑马。经过骑马练久了结实的大腿肌肉。

必杀技六：伸展运动

睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来保持腿部曲线。

升级武器：足浴+半身浴

腿部很方便肿胀，所以爱好足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松结果的芳香浴液才能消除疲劳。

必杀技七：保持正确的姿势

尽可能不要盘腿坐，要常常让大腿肌肉处在紧绷状况。

升级武器：体露+瘦身�ㄠ�+饮食调理

洗澡后涂抹体露和瘦身�ㄠ�，既能补充水份，又能提升肌肤弹力。饮食方面，为了阻止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食品。

必杀技八：运动

对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更爱好丰满的身材，以运动代替食疗。

升级武器：按摩+半身浴+精油

此外，尽量抽出功夫，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，才能滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。

瘦掉腿部赘肉不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。必要大家持之以恒。以动人为动力，坚持下来吧!你会看到不一样的变化。