想要减肥瘦身就吃这些水果

想要减肥瘦身就吃这些水果。饮食减肥法是一种经过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的妙招。那么想要减肥瘦身吃什么水果好?

想要瘦身就吃这些水果

1、香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因而吃起来很方便饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类必要一些功夫，因而不会出现太多的能量积聚。是减肥首选的优良食物。

2、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。作者建议你才能用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥妙招。

3、柠檬

柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的释放，增多胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功能，有助阻止和解除皮肤色素的沉淀，让你的皮肤特别光滑柔嫩。因而才能试下泡柠檬水或是柠檬茶水喝来发挥其减肥功能。

4、橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有原有糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选用，嗜甜而又要减肥者才能吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减轻体内积聚毒素。

5、苹果

饭前吃一个苹果不光能帮帮你减轻食量，也是瘦腰收腹的好妙招。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常严重的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的有余热量，是减轻体内脂肪的满意减肥食物。爱减肥的美眉们还才能有事没事喝喝苹果醋，减肥结果会更佳。

夏季减肥瘦身汤

1、除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤

功能：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

做法：鲜笋、番茄洗净切好。扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。紫菜撕成大块状。起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放在紫菜，淋上麻油即可上桌。

2、田鸡冬菇草菇蘑菇汤

功能：利水消肿、益气延年、消脂降压。

材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量。

做法：田鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净。水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲二十分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可。

3、山斑鱼豆腐瘦肉汤

功能：滋阴润燥、轻身强智、解除脂肪。

材料：山斑鱼(剖净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法：山斑鱼煎至两面黄备用。待水煲沸，放在各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。

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