适合夏天减肥的运动

进行抽脂手术的费用并不便宜，也必需经由合格的专科医师执行，所以不少人都不会选用。面对热辣辣的夏天，有什么运动符合减肥呢?游泳，瑜伽，其实这些都才能。不过在夏天，我们固然要做些应节的减肥运动，下面，作者就来总结一下最符合夏天做的四种运动。

选用一：游泳

炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选用。热风扑面时，潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功效，提高心血管系统功效，水的浮力还有利于减少颈椎压力，非常符合颈椎病人。游泳更能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。

选用二：室内运动

外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在“顶不顺”，分分钟还可能中暑，不如把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点。

爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是才能在室内进行的有氧运动，室内游泳还才能避免与酷暑首先碰触。要想到达更好的运动结果，不妨关闭冷气或把冷气温度调高。

选用三：旅游

符合夏季的旅游应该是以消夏避暑为目的，水边或山中则是不错的选用。海边的气候还对神经衰弱、心血管系统疾病、支气管炎、哮喘等慢性疾患有一定防治作用;山上气温、气压较低，风速较大，**方便感觉舒适和心旷神怡。在自然条件下进行短期疗养，是不错的避暑方式。

选用四：步行

依据哈佛大学研究发现，运动1小时，才能延长2小时的健康寿命，每日只要积累5千步以上的快走，就能助你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与保持健康的体能活动量与强度，并不必要很激烈，只要利用零散功夫活动，积累适当的体能活动量即可。

作者寄语：运动减肥自身无创无害，不过必要的是不才能过度，仍是要运动时要注意安全，还有旧是运动减肥比较方便反弹，所以要坚持做才会有好的结果。