认识五大体质 经期减肥更有效

经期关于女生们而言，有许多的禁忌和注意事项，以免对身体形成不好的影响。那些苦于瘦身无果的女生们也才能抓住经期这个减肥有效期间。因为经期是女士身体易瘦的阶段，新陈代谢在这一阶段变得异常的快。但是经期减肥也必要直接知道自己属于哪种体质，才能够让自己的减肥工作不盲目。下面一起来看看五大体质经期减肥法吧：

血虚型体质经期减肥妙招：薰脐不怕冷

专家表示，假如月经来的量不会过多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还方便四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，必要多吃补血食品。以薰脐的方式减肥，也会增多血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不符合。

气滞型体质经期减肥妙招：喝玫瑰花茶

月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前方便拉肚子，旧是偏向“气滞型”，大局部人都属于这一类型。专家认为，气滞型必要降肝火，因而才能喝玫瑰花茶来增多身体气的循环，减肥时采纳针灸也比薰脐有效。

血瘀型体质经期减肥妙招：药补食补化瘀

“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很讨厌。在外观上，则才能观察到尽管不擦口红，嘴唇周围还会有些黑紫颜色，可选用丹�Q、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

寒症型体质经期减肥妙招：辛辣食品驱寒

至于“寒症型”的女生，月经来前会做起感到冰冷，经血颜色深黑，身体也方便怕冷。出于身体过寒，才能选用含肉桂、姜等辛辣食品，或者辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都告别冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉符合。

痰湿内阻型体质经期减肥妙招：饮食要清淡

“痰湿内阻型”的女生，则是嗜吃冰冷、甜食，引起体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆才能帮助移除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且不吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

生活中也有女生在经期进行减肥工作却没有收到任何成效，究其因素，仍是因为忽略了不同体质在经期减肥用的妙招不同，结果也便会大有差异。每个人的体质不一样，所要选用的经期减肥法也就必然不同。看了本文的介绍，想必你也大概知道了该怎么在经期瘦身了，吧，那就赶紧抓住时机变身瘦美女吧!