怎样快速减肚子

怎样快速减肚子?不少女生都有这样的烦恼，腹部的赘肉不少，整体人看起来也就更胖了。作者与你分享八个减肚子的最有效妙招，让你快速收腹，远离水桶腰，轻松变身性感小腰精哦!

怎样快速减肚子?

收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便

在众多减肥妙招中，你可能不了解蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖自身具有有效地润肠通便的功能。

只要每日摄取50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让**维持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部累积，便能到达收腹的结果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每日坚持食用，结果奇佳。

收腹秘方3：饮用酸奶

喝酸奶能减肥吗?冷饮会刺激胃比较敏感的人特别兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，才能帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。

酸奶能促进消化，通便，从而到达收腹结果。但酸奶饮料的缺点是，饮用太多会形成糖的摄取量大，很方便发胖。每日喝一杯酸奶才能让身体吸收足够的益生菌。你也才能自己DIY酸奶，就能够更好地控制糖的含量，或是选用用大豆发酵的酸奶，糖的摄取就不会太多。

收腹秘方7：腹部按摩

按摩能够减肥?基本上，腹部按摩减肥是有效的，才能促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些位置是大肠弯曲的位置。每日睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，到达收腹结果。

怎样快速减肚子?全谷类食品含有丰富的膳食纤维，此种非水溶性纤维自身就具有刺激消化道的结果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将剩余在结肠中的食品残渣扫除体外，通便，瘦小腹