哪些红薯食谱可以有效达到减肥目的

红薯中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维才能促进肠胃有饱腹感，并且也才能加快肠胃的消化，在日常饮食中红薯经常作为主食的替代品，受到了不少人的欢迎，那么，哪些红薯食谱才能有效到达减肥目的?今日我们就来为大家分享几个才能有效到达减肥目的的红薯食谱吧。

一，红薯粥

把大米和糯米洗干净以后一起放在锅中加入适量的水，再将地瓜切成大块放在水中浸泡一段功夫，这样做的目的是为了避免红薯变色，半个小时以后把红薯放在锅中，大火转小火继续熬煮，一般二十分钟上下就才能食用了，地瓜中的饱腹感是非常强的，完全才能在早晨早起几分钟煮一碗地瓜粥喝一下。

二，姜汁红薯汤

先将红枣放在水中浸泡一段功夫，然后再沥干水分放在一边备用，大片，地瓜切成大块，在锅中加入适量的清水，再把红枣和姜片煮开，再放在红薯块，才能依据口味的喜好加入适量的红糖调味就才能喝了，该产品才能很好的加快身体的血液循环，提高新陈代谢，这样也就起到了减肥的目的。哦

三，水果红薯泥

红薯洗干净去皮，然后切成小块，放在蒸锅中蒸熟，再搅拌成泥状然后放在牛奶和蜂蜜搅拌均匀以后，散发奇异果放在另外一个小碗里，地瓜泥放在碗中压实倒扣，这样水果地瓜泥就做成了。

四，红薯玉米粒

先将玉米粒拨开，然后放在沸水中，枸杞在清水中泡发一会儿，在锅中倒入少量的油，烧热以后将红薯放进翻炒，翻炒到金黄色的时候就才能捞出了，再放在玉米粒和青椒继续翻炒，再把红薯放进锅内加入适量的高汤，最后再倒入枸杞，就才能出锅了。

哪些红薯食谱才能有效到达减肥目的?上面已经介绍的很详细了，红薯的营养元素是非常丰富的，因而不管是由于减肥仍是养生的目的，在平常的生活中我们都应该适当的吃一些红薯，但是红薯吃多了的话会方便出现胀气，所以大家一定要适量食用。另外除了红薯才能减肥之外生活中还有别的的食品也才能起到的目的，所以大家有必要的话才能依据自己的喜好选用最符合自己的方式。