下半身肥肉成梨形怎么办

碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，亚洲人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧!快看这些妙招。

肥胖因素1：长功夫久坐

上班族每日上班一坐旧是八个钟头，坐久了，屁股固然变得又宽又大啦。

对抗招数：每坐一个钟头上下，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。沐浴时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后运用翘臀霜养护臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

肥胖因素2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不论在家仍是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，引起下半身浮肿。再不好好做浮肿保护，例如按摩，下肢静脉会渐渐突出，重要影响下身循环，引起脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数：除了改掉跷腿此种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。才能每日洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，不论扭捏或按压，都才能尽快缓解下半身浮肿，阻止脂肪积聚。

肥胖因素3：裤子大小不合

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，引起脂肪积聚。因而想阻止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

你的内裤假如过大，会使臀部肉肉缺少足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部曲线的提臀操，使臀部曲线紧致流畅。

肥胖因素4：长功夫立正

有些人因为工作关系必需长功夫立正(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或者长功夫站着，形成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数：泡澡以松懈紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长功夫立正工作，可穿着弹性裤袜以阻止小腿静脉曲张，休息功夫亦才能多按摩小腿。