“韩国小姐”的产后减肥

“韩国小姐”是韩国每年都会举办的选美大赛，这些韩国佳丽们自然个个都是出类拔萃，身材、脸蛋自然都是韩国顶尖级其他。但是再完美的身材在孕期后也会走样，“韩国小姐”李惠媛旧是这样，她在生完宝宝后，体重飙升，完全没有了当年的风姿。可是作为“韩国小姐”的她如何会甘愿自己的身材臃肿肥大呢?她经过一系列的减肥妙招终于恢复了产前的好身材，那么她是如何做到的呢?

李慧源是韩国巨星安贞焕的太太，也是“韩国小姐”的桂冠得主。她产后体重是68公斤，在纤体中心专家的指导下，先测量了体内脂肪，按照营养师量身订制的食谱，先计算热量再烹饪。

她还利用宝宝睡眠的功夫，练习瑜伽，矫正了身材，顺利地减掉了15公斤，以健康动人的姿态重新产生众人面前。依据自己的顺利经验，她提出了产后减肥的10个建议。

1.饥饿减肥必定失败

产后盲目选用饥饿减肥是绝对禁止的。尽管饿着肚子减少了局部体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必须的水分和肌肉，会给身体带来重要的不良影响。

2.不可单一食物减肥

苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等不少单一食物减肥的妙招，经常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食物减肥是在短功夫内集中摄入一种食物，所以很难有效解除体内脂肪，会引起营养紊乱，甚至还可能引起反弹情况。

3.把减肥消息公布于众

把减肥的消息告诉四周人，比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习性，还才能经过调整家庭成员的饮食习性、用餐功夫，到达更好的结果。当你想放弃时，更能获得四周人的鼓励，你将会重振信心，坚持消去。

4.勤快才能减掉体重

尽管很麻烦，也一定要认真检查习以为常的烹饪妙招、品尝习性、吃饭速度等。假如有四周人帮助观察，会获得对自己的饮食习性更客观的评价。

5.一定要编写食谱

要记录每日吃的所有食物和具体的食用功夫。不要忘了，尽管是一块口香糖、一杯水，都要详细记录下来。这样记录以后看一看，就才能很清楚地了解自己的饮食习性。

经过上面的介绍，你是不是觉得减肥其实也很方便呢?只要做到了以上5个方面，就能顺利减肥啦!并且在减肥时期，美眉们一定要对自己狠下心来，只有对自己狠了，才能到达减肥瘦身的目的哦!