11种食物有助瘦身减肥

11种食品有助瘦身减肥。很多女士因为用错了减肥妙招，引起越减越肥。其实只要吃对了食品，也才能吃出苗条身材。接下来将为大家介绍11种符合夜晚吃的减肥食品，供大家参考。

女人夜晚吃什么最减肥?11种食品有助减肥

1、白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下积聚。

2、冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同期更能美容。

3、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它更能帮助你睡觉哦。它能清除掉对可诱发睡觉的色胺酸起干扰作用的酸。为了到达此种结果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，助眠又减肥。

4、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力品尝，足以填补你的牙洞了。也有一定的减肥功能。

5、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡觉的说法早已众人皆知，因为牛奶中蕴含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功能。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还才能补充身体里的钙。

6、生菜

生菜含有甘露醇才能促进**血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维才能促进**胃肠消化，常常食用不光才能补充营养更能瘦身养生哦。

7、韭菜

韭菜的热量相当的低，如何吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，清除有余脂肪和体内垃圾，改善便秘情况，从而帮助减肥。

8、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的结果，在夏季用来作为减肥食品是最佳的选用。苦瓜更能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能助你清除肠道内的脂肪和垃圾。

9、香蕉

减肥香蕉实际上旧是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松懈结果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食品纤维含量丰富，才能促进排便。

10、卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功能，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的造成，是女士们既瘦身又美容养颜的好食材。

11、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放在少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止出现进食素，进食素是最近发现的一种与维持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑释放orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或是香草茶中也是有助于睡前放松的，也能帮助减肥。