瘦手臂怎么做最有效

身边总是有多数的朋友都在为有肥胖的手臂而困扰，因为这样大大影响了朋友们的表面，尤其是女士朋友，而且粗手臂穿出衣服来也不美观，可是平时太忙，没功夫去健身房。那么甩掉手臂赘肉的好办法是什么呢?

椅子运动，坐姿，把两手的后脸上位放入椅子的边缘处，以后大腿从椅子上滑下来，以手掌来支撑身体的重量，右腿挺直，并将左腿膝盖弯曲成90度。手肘弯曲，大腿慢慢放低并维持手臂弯曲的状况，拉伸身体，手臂挺直，一组做8～15次。

按摩穴位指压，手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端做起依次指压。阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。上下手各做10次。

归家用瘦臂霜按摩，上班做减胳膊操，下班后就用美臂霜按摩，事半功倍。中美科学家通过数十年功夫对多名肥胖者进行研究后发现，特殊的生物酶可加快脂肪分解，抑制机体对脂肪的吸收。其独特的活性成分可直达手臂皮下脂肪层，连续定向燃脂，分解有余脂肪，促进淋巴和血液循环，解除手臂浮肿，并塑造漂亮的臂部线条。

具体做法是在临睡前用热水洗净手臂，然后涂抹美臂霜，右手臂朝上笔直抬起，左手从右手腕处向下揉捏，力度均匀适中，微有痛感即可。对脂肪较多的手臂内侧和外侧连续功夫长一点，然后换左手臂，反复三十次。这样可充分促进瘦臂霜的吸收，提高脂肪燃烧的效

各位想要进行手臂减肥的朋友们看了以后都学会了吗?大家一定要坚持以上的几个妙招，持之以恒的做消去，这样才能有效的帮助我们甩掉手臂的赘肉，让我们拥有一个完美的手臂。希望大家都才能轻松远离手臂赘肉啦。